合宿もいよいよ5日目となり、後半戦に突入しました。
　今回は、選手の体づくりに重要な食事について、合宿期間中どのような取り組が行われているのかをトレーナーからレポートしてもらいます。

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　こんにちは、トレーナーで食事・栄養面の担当をしています柿原伸隆です。今回は、合宿中の食事を簡単に紹介します。
　今回の合宿では「理想の食事」をテーマに、新たな取り組みを導入しています。
　まず、早朝練習の前に素早く体内にエネルギーを補給する為、バナナとエネルギーゼリーを配布しています。
　早朝練習で軽く汗を流した後に食べる朝食は、夏バテで食欲のないでも食べやすいように、麺類を中心に献立をたてています。
　昼食時には失った体の水分、ミネラルを補給する為に、生野菜と果汁100％のアイスを献立に加えています。
　また、午後の練習前には、園田学園女子大学の松葉ゼミの学生さんに作っていただくクラッシュゼリーを配布します。このクラッシュゼリーには水分、糖分、電解質が多く含まれており、練習前の選手のコンディショニングに大いに活躍しています。
　そして、夕食後のミーティング時には、就寝前の最後の栄養補給として夜食を配布します。これは、体が成長すると言われる夜の時間帯に高タンパク、高カロリーなものを摂ることで、一日で疲れた体を更に強く大きくするために行っており、選手の一日楽しみの一つとなっています。
　これらの食事の取り組みを通して、これまでよりも一回り強く大きい体になって上ヶ原に帰りたいと思います。

4年 トレーナー 柿原 伸隆